Аз съм диетолог на кралските особи — ето 3 начина да обърнете стареенето за 2 седмици

Изворът на младостта може да е единствено след две седмици.

Това твърди основаната в Обединеното кралство диетолог Габриела Пийкок, която сподели пред The ​​Sun, че е помогнала на високопоставени персони да извърнат признаците на стареене с вярна диета.

„ Науката е явна, че всички ние имаме силата да вършим елементарни промени, изменящи живота, с цел да подобрим себе си в бъдеще – без значение с каква генетична ръка сме се сблъсквали, “ Пийкок, който е работил с кралски особи като принцеса Юджини и принц Хари, сподели.

Авторът, чиято книга „ 2 Weeks to a Younger You: Secrets to Living Longer and Feeling Fantastic “ беше издадена по-рано тази година, сподели, че е естествено доста хора „ да се отдадат на нездравословни хранителни привички “.

Здравният гуру сподели, че нездравословната храна, тютюнопушенето, алкохолът, замърсяването и PFA от бутилките с вода са всички виновници, които водят до ранни признаци на стареене.

„ Но всички имаме капацитета да променим това “, сподели тя пред The ​​Sun. „ Каквато и да е вашата възраст или здравословно положение, в никакъв случай не е прекомерно късно да обърнете скоростта, с която остарявате, и да прегърнете силата и силата на по-младите си. “

Според Пийкок правенето на единствено три неща може да помогне за закъснение на процеса на стареене за по-младежки тип.

Избягвайте захар

Въпреки че може да е мъчно за всеки, който обича сладко, Пийкок посъветва, че казването „ не “ на захарта е освен положително за цялостното здраве, само че също по този начин може да забави стареенето.

Хранителният терапевт изясни, че захарта води до „ хронично инфектиране, което е един от най-лошите врагове на обръщането на стареенето “.

Яденето на захар може да докара до наддаване на тегло, само че както уточни Пийкок, „ енергийните и хормоналните равнища ще бъдат наранени и това също ще повлияе на това по какъв начин изглеждате и се чувствате “.

Получете си хранителни субстанции

Разбира се, уравновесената диета е от изгода за цялостното здраве, само че някои хранителни субстанции имат суперсили срещу стареене, сподели тя.

вижте също

Докторът споделя животоспасяващи хакове за „ извора на младостта “: Не „ същите остарели нелепости “ 

Основателят на GP Nutrition прикани „ антиоксиданти като витамини А, С и Е “ – изобилни в плодовете и зеленчуците – които „ са от значително значение за неутрализирането на свободните радикали – виновниците за преждевременното стареене. “

Заедно с антиоксидантите, тя сподели, че омега-3 мастните киселини в действителност могат да понижат фините линии и бръчките, като овлажняват кожата и предизвикват еластичността. Яденето на мазна риба като сьомга ще свърши работа. За още повече разтегливост на кожата, Peacock сподели, че колагенът, който може да се откри в постния протеин и костния бульон, също е от значително значение.

И най-после, Пийкок предложи да се обезпечи здравословно количество протеин, което „ прави толкоз доста положително за тялото ви “.

Топло и студено

Екстремните температури може да са извънредно добра техника за попречване на стареенето.

Пийкок сподели, че има доста способи да се потопите в студа, в това число разходка или извършения навън през зимата или прекосяване към студена вода в края на душовете.

„ За да ви улесни нещата, за какво не опитате няколко секунди студена вода в края на душа? “ предложи тя. „ Сега пробвам до една до две минути, преди да мина към по-топла вода. “

Друг способ за експериментиране на топлинна и студена терапия е да влезете в сауна за пет до 15 минути и по-късно да скочите в студено гмуркане, с цел да помогнете за „ създаване на резистентност “.

„ Ако повторите това няколко пъти, тялото се учи да се приспособява и вие ще свикнете “, добави тя.